看心情写文章 ^_^

直观的来说，时间的有限的，所以人的忙碌应该是有尽头的。 但为什么人能连续十几二十年感觉自己越来越忙？ 但是认真回望过去的时光也是真的忙。 时间若是不变的，那就是对时间的感知越来越少了。 也就是说，在人的感知窗口中，时间的存在是变少了。 问题不是时间变少了，也不是事情变多了，而是人对时间的感知出现了问题。 更确切的说，是人的时间感知能力减弱了。 像我家猫，时间感知能力强大，所以对它来说，无聊的一天长的难熬。 实在难受的时候就去骚扰一下铲屎官，影响影响他工作，哪怕会挨打。 还记得我小时候，放学回家后距离大风车开播还有几分钟，然后我就盯着秒针慢慢的走。 印象中，那几分钟相当漫长。可能和我家猫看到我拿出猫罐头慢慢给它开并喂给它的几分钟一样漫长。 以前看李笑来的《把时间当作朋友》的早期版本的时候，里面讲到记录时间，还提到《奇特的一生》这本书。 当时觉得这只是自我管理的方法，现在想想，这何尝不是一种锻炼和提高对时间感知能力的方法。 同样地，我们说锻炼自我觉察能力和保持正念，其实也顺带提高了时间的感知能力。 在一些高阶的冥想体验者的说法中，有时简单的五分钟都感觉过了很久很久的描述。 我想这和我盯着秒针等大风车开播是一样的，又或者说我当时就是在进行视觉专注冥想。 意识到可以通过提高时间感知能力提高自我的时间充盈感，对我这种觉得时间越来越不够用，甚至十多年来一直觉得人来说具有不一样的意义。 这不但能提高我可以只配的实际时间，还能让我施展时间的感知魔法，改变我对一天的观感。 好象是罗振宇说过，和菜头给他讲过一个故事。 说的是，那些饭店的厨师忙碌了一整天，下班前用一些剩下的食材边角料炒两个下酒菜，喝点小酒的时候，是他们忙碌一天的终极意义。 我相信在那忙碌后的时光里，他们的时间感知开到了最大。 那天的时间的配比也发生了神奇的变化。 在他们的回忆里，那天是忙碌的，也是充实的，但更重要的是， 那是充满痛快与惬意的一天。

Anthropic 也就是 claude 模型和 claude code 的母公司。 这个公司经常会上新闻，它的一些行为也很魔幻， 比如各种围堵中国用户； 逐步过渡到只接受高级用户； 核心决策层里还有一个大主教; 最近还和罗马教皇有了一些联动; 再加上还有美国政府在军事合作上产生了摩擦。 一开始我只是觉得这家公司的营销做得真好啊， 一天天各种上新闻，为了上新闻搞出了很多事情。 直到最近两天，我感觉这个观点好像也不全对，于是有了个新的想法。 关于 Anthropic 到底想干什么。 先说答案，它很可能在科技降神——上帝。 我们来梳理一下关于它的几个方面： 首先，Anthropic 价值观很明确，甚至可以看到他们会和教会同步 ai 的价值观； 其次，你会看到不断有人才和资金流入它，人才的话 kp，公司的话就是马斯克和 gemini，要知道这些都不是缺钱的主，而且海外国家是普遍有宗教信仰的。中国古话说的好，小人聚于利，君子聚于义，看看对家 openai 比对一下。 最后，如果你是 ai 公司，你家的模型越来越强，马上就要全方面碾压人类了，你该咋办？如果你相信自己搞出的是撒旦，你还搞嘛？但是如果你相信你搞出的是神爱世人的上帝的？你会加速对吧。 黄仁勋前不久就批评它们，说不要觉得自己是上帝。 老黄都这么感觉了，你说他是不是自我感觉就像上帝？要知道商业传统顾客才是上帝，但它家一开始就觉得自己是高于用户的，你说它不觉得自己是上帝（或者在造上帝）它会这么拽嘛？ 顺道说一句，到这里另一个事情也就解释得通了，那就是它为什么对无神论的我们那么厌恶。 当然，这一切这是猜想，也许只是能弥合各种它行为表象的一种猜测。 但我们不妨顺着这条路做一些推演，如果 Anthropic 真的在造神，造它们心中的上帝。那接下来会发生什么呢？ 首先肯定是尽快造出来，至少要比隔壁家早造出来，那肯定要加速，融资，招人，训练。 之后，肯定不能造出撒旦对吧，那肯定是不断的巩固模型的价值观，先上教徒的价值观，再上大主教的价值观，再上教皇的价值观，最后上上帝的价值观。 造出来之后呢？它听谁的？西方世界历史上都是神教国家，神权和王权从来不对付。那下一步，可能是收拾那些不听话的西方国家，统一信仰。 再之后？那些一开始就不信的地方，自然就是异端了。 它不会容许出现第二个上帝。

如果说心是意识功能的体现， 那么灵就是意识功能的本体。 心和灵在传统文化中有着各自的语境， 心灵作为一个整词也有着自己的语境。 在我看来，心是对一个人内在的一种表征，或者说定义。 我们说一个人有心或者一个人无心，并不是指他生理学上的心脏， 我们说的是他是否表现出了一种状态，那就是会对外在事物产生有心的反应。 也可以把这种心指代为心智，那就是一种复杂的内部活动， 表现出这种复杂的内部活动的人，我们就认为他是有心的。 而这种复杂的内部活动也就等价于内心，也即是心智。 有的观点认为，有心智不代表有意识，在这里我们不接受这种观点。 有意识就是有心智，有心智就是有意识。无意识的心智，那只能算是复杂度不够的心理活动。 因此，我们说心是意识的功能体现，你有意识的时候，你就是有心的。你的无心之举，就是你的无意识行为。 而灵，则是意识的本体。 当然正如心等价于心智，灵等价于灵魂。 我们探讨意识来源于多层次的不断聚合，每一个层次的聚合的结果都是整体大于局部之和。 而作为聚合上层的意识，它最终的表现是信息的聚合，也就是感知到觉知的跃升。 这里的信息是抽象的，但是承载它的物理表现是具体的，那就是脑电波。 对于人类而言，我们信息的处理是以电位变化来承载的，所以当信息变化的时候，电位与电波也会发生变化，同样的电位与电波发生变化的时候，信息也会变化。 这些物理状态及对应的电位与电波的整体，就是我们灵的物理面相。 ——注意，我不是说灵"等于"脑电波，正如温度不等于分子，但温度是分子热运动的宏观表达。灵是信息整合的本体，脑电波是我们能与之对话的接口。 而它们的信息表现，就是心。 “心为灵之用，灵为心之体，心与灵不二，我心即我灵，我灵即我心。” 我之前写下的五句五言要表达的就是这个意思。 这是一个巨大的认知飞跃， 因为当我们就心谈心的时候，很多时候我们都是在讲玄学。 但当我们就灵谈心的时候，很多我们之前讲过的修心方法，就有了可评估的标准。 比如我说让你的心慢下来，怎么算慢？ 你灵（魂）的内在振荡节律缓下来了，就算慢。 又比如为什么音乐能触及你的内心？ 因为它同样在与你灵魂的节律共振。 人有心兮，心有灵兮。

人总是要去做些什么，这叫有为。 与有为对应的是无为。 也就是什么都不做，或者说，不强求去做什么。 有为的背后是人类的欲望，也就是我们说过的对“增量”的追求。 但是有意思的是， 很多时候能得到你想要的增量的并不是有为法， 而恰恰相反，是无为法。 比如失眠的时候； 再比如追求内心快乐的时候。 有的领域适合有为法， 有的领域适合无为法， 有的领域则适合有为与无为的交替。 养生讲究动静相宜，这就是有为法与无为法交替的领域。 劳动讲究多劳多得，这就是有为法的领域。 觉悟讲究静心得意，这就是无为法的领域。 不要让有为法成为习惯性的路径依赖。 在追求‘增量’的路上，我们常常忘了，只有无为法， 才能让我们守住生命的‘基本盘’， 活出本来面目。

我之前把生命分成了六个面向：休息，生活，工作，学习，娱乐，内耗。 在分出六个面向之后，又通过情绪对其进行了评级，并说明了切换面向的重要性。 而之后，我们又和正念以及冥想联系了起来，说明保持自我觉察是掌控切换面向的基础。 随着时间的推移，我发现我遗漏了一个最重要的面向——切换面向的面向。 自觉的培养可以很好的放到休息这个面向。 自觉的使用可以很好的归入到已有的六个面向。 但对自我行为的调控呢？ 比如当你意识到自己在内耗，并开始通过转移注意力切换到其他面向。 这个切换面向的面向要怎么算呢？ 这第七个面向就是自我管理，当然它其实也就是我们之前提到自主的过程。 它是自觉之后会产生的行为，有时自然到让人容易忽略。 但有时它又特别困难，导致人陷入一种内耗的死循环当中，不论你是否有着自觉。 我曾经思考过自由意志是否真的存在，而且得出如果不存在的话，自觉就足以让自主发生。 但是，如果自由意志存在呢？ 如果存在的话，那自主也就非常重要了。 因为自觉之后，人可以不干预，简单点说就是摆烂。 所以自主同样是我们通往快乐幸福的必经之路。 在这种情景下，把自觉看作心法的话，那自主就是做法了。 当然，你要叫活法、干法、办法、方法甚至道法都可以。 补齐了生活的第七个面向之前，我们的生活是自然流转，同时接受身心信号被动触发状态转换。 比如一个工作狂工作到身体发出告警了才去休息，当然这是自觉的工作狂。 不自觉的那种工作狂是觉察不到身体信号的。 补齐了自我管理的面向之后，我们的生活就是有预见性和干预性的，我们从消极被动走向了积极主动。 我们不会因为一时的兴趣导致身心透支，我们能主动选择休息补充心的能量。 之前提到自觉则自主的时候，自主的意思是“自己做主”，也就是自己是自己身心主宰的意思。 后面我们在他前面加上了自省和自律。自省就是反思自己的行为，这是有了自觉之后。 自律就是限制自己的行为。因为我们很多行为其实是不由自主的，并且很多不自主的行为对我们的身心来说也是有害的，所以要对一些行为进行限制。 在之后，就能按照自己的心意去主导自己的行为了，也就是自己是自己的主宰的意思。 因此，自我管理在这里的意思就是，对自己的行为有所了解（自觉），对自己的行为有所思考（自省），对自我的行为有所约束（自律），对自我的行为有所安排（自由）。 所以，当你自我管理的时候，你就是自己的主宰，你就是自主的。 而这正是你生命自主性的最好证明， 除此之外，你不过是具行尸走肉。

在今天这个时间点，我想已经没有人会质疑 AI 已经可以给人类干活了。 在写下第四次工业革命的前后，小龙虾（openClaw）正在以火热的态势进入千家万户。 这不亚于个人计算机、互联网、智能手机的普及热潮。 与前几次工具属性的普及不同，这一次是智能的普及。 几年前的 ChatGPT 已经证明了这一点，这毋庸置疑。 伴随着这一波普及，一个有意思的问题逐渐浮出了水面。 那就是人类这一次还能站在顶端嘛？ 我们在人类自我中心论中宽泛的谈论过这个问题， 这一次我们褪去群体的视角，从个体的角度去观察这个问题。 从个体的哪个角度呢？ 从交互关系中的情绪状态。 机器有没有情绪状态我们暂且不论， 就仅以 AI 使用者的情绪状态来看这个事情。 在 AI 的使用过程中， 你会发现有的人在每一次输出 prompt 之后，就在焦急的等待。 然后在 AI 完成任务之后，又急切的验证。 在验证完之后，又急迫的开始下一轮。 这情绪的起伏像什么呢？ 像一个不能自已的赌徒。 你说他是 AI 的主人嘛？ 不是，他连自我的主人都不是。 AI 是用来干活的，不是用来创造负面情绪的。 我们再看看另一种人， 输入完 prompt 之后就完事了，该干嘛干嘛去。 收到完成通知后，等有空再去检查，该干嘛干嘛去。 检查完成后，任务失败就让他重试，任务完成就让他结束。之后还是该干嘛干嘛去。 要让 AI 等你的指示，而不是你等 AI 的指示。 你觉得绕着 AI 转的人和被 AI 绕着转的人，究竟 孰主孰仆？ 你想当哪种呢？ 你要当哪种呢？

如果几年前，在 ChatGPT 出来的那会，你和别人讲我们正在经历第四次工业革命，对方大概率是一脸不置可否的表情。 但是，在几年后的今天，你再次和别人谈论起这个话题，对方大概率会认真倾听一下。 特别是在当下这个 Agent 爆发开始进入个人生活和各行各业的场景。 从 LLM 到 ChatGPT 再到 Agent，是一个完整的发展轨迹。如果你对前几次工业革命了解得比较多，你会发现历史再一次展示了它的相似性。 我们回到两千年前，如果一个叫希罗的数学家告诉你他发明了一个“汽转球”，水沸腾后，蒸汽从球体两侧的弯管喷出，反作用力让球体飞速旋转。 你可能觉得很好玩，但是更大概率是不会有感觉，因为你的脑子里没有这个东西发挥作用的场景，你会好奇的问题，so what? 然后三百年前，一个叫纽科门的人发明了一种专用工具，这种工具用来在煤矿坑口抽水。 你可能会觉得这东西有点用，但好像也没有很大用，因为你也不会去煤矿抽水，你还是没有找到和你有关的使用场景，你会再次说，so what? 之后又过了五十多年，一个叫瓦特的人，告诉你他改良了纽科门的设备，这样这个设备就不用局限在煤矿坑口了，你可以把它用在其他的地方。但是你和当时的大多数人一样，看着这个轰隆隆作响的庞然大物，也还是不知道这个机器除了抽水外，和自己的生活有什么关系。So, what? 不过很快，瓦特发明的这个机器就被应用在纺织机上，大家发现原来它不单只能抽水，还能干更多的事情。so more? 随后，蒸汽轮船、蒸汽机车、蒸汽锻锤、蒸汽印刷机、蒸汽拖拉机 、蒸汽打谷机等陆续登场。 这就是第一次工业革命完整的历史，从早期的汽转球到先驱的纽科门机，再到瓦特改良蒸汽机，最后到设备大爆发。 它有确切的时间点嘛？没有，它是一个发展历程，但是如果非要找到一个准确的时间点，那就是设备大爆发的某个阶段。 我们再来看看当下正在发生的事情。 觉不觉得 LLM 很像蒸汽机？它有早期的雏形，后面的改良和优化，现在也一样在改良和优化之中。 觉不觉得 ChatGPT 很像第一台通用纺织机？它让 LLM 真正落地到了每个人的身边。 而这一轮正在经历的 Agent 爆发，觉不觉得像是围绕蒸汽机构建的各种专业设备的普及？今天一个可以写代码的 Agent，明天一个可以做 Office 的 Agent，后天一个可以做电影的 Agent…… 如果要给第四次工业革命一个大致的起点，那应该就是现在。 Agent 是否最终会走上自迭代并淘汰人类，目前我们还不得而知。 如果答案是肯定的，那就是末日审判，要不上天堂，要不下地狱。 这是全人类共同的问题，个人发挥不了太多作用， 就像你的中指上皮细胞无法阻止你挥向墙壁的拳头一样。 但如果答案是否定的，那么我们现在就和身处在第一次工业革命时期的人是一样的。 当人类的手工纺织败给了纺织机，人类的四肢输给了蒸汽机车和蒸汽轮船，我们应该怎么办？ 第一次工业革命告诉我们应该拥抱机器，加入到时代的浪潮之中。 要不成为造机器的人，要不成为用机器的人，要不成为被机器淘汰的人。 以史为鉴，第四次工业革命我们应该如何呢？ 要不成为造 Agent 的人，要不成为用 Agent 的人， 要不成为被 Agent 淘汰的人。

2024年的开始就在忙碌中度过，正如之前说的，元旦的这几天我们敲定了两套房子，于是和卖家做到贝壳的谈判桌上。 从1号下午七点半开始谈，谈到了11点半，最后签好合同已经过了十二点，打车会出租屋睡了几个小时就呆着疲劳开始了新一年的工作。 之后都会调侃，2024年过得紧张漫录都是这个元旦“加班”开的头。 之后就是按照流程提交贷款资料，等审批，过户，交房等一系列工作。除了办银行卡的时候碰上了一类卡的问题，基本都算顺利，买家卖家中介都愉快的完成了这一单交易。回想一开始的各种担心，什么居住权、什么学位等等，最后都算很顺利。有时候担心未来是规避风险的必要，但过渡担心也成了其他的问题。 在春节假期前，对象的爷爷过世了，于是和对象就一路往老家赶。在对象爷爷去世前，经过家里人的照料爷爷已经感觉到好转了，就在大家松口气的时候，走的很突然，人生无常。 这也是人生第一次买临近的机票，没有想象中的贵。不过那也是我的参考有问题，过往我都是以临近假期的海南岛机票来衡量，由此可见海南岛的交通便利度和成本的背离。 等对象爷爷的后世办完，我也买了回广州的飞机，这次不是去上海非，而是去淮安走。在大雪里去涟水机场，我一度怀疑还能不能赶上，飞机还能不能飞。不过最后证明也是瞎担心。 回到广州又继续工作了几天，然后和表舅尝试高铁路线回海南。又是一阵折腾，上午七点触发，晚上九点多到海口，等回到文昌老家都十一点多了。一个交通如此不发达的地方，你和我讲他要建设国际贸易枢纽，呵呵。 2023年没回老家过年，所以2024年还是得回的。另外加上，回江苏有点匆忙，家里的猫也需要中间回来安排一次所以才没从江苏走。总之这个春节算是路上趟数最多的一次，不过这四趟的行程也为以后三趟的行程建立了一个评估标准，三趟也就在两趟和四趟中间嘛。 因为出岛票的难买，初三出海口硬卧回广州啦。初四和对象都回到了广州，于是这么多年来第一次在广州的春节期间逛了几个景点。 春节后，收了房和对象就开始考虑装修的事情。在学习了一些只是，也现场感受了很多次之后，也接触了很多装修队。最终决定不大搞了，因为房子离我们出租屋的交通时间大概一个小时。真要大搞，会有点折腾。等以后有空有时间再说，接触的一些业主朋友也都是在买的房子附近租房然后天天去现场，这对我们来说就有点成本太大了。 收房那天跋山涉水和我回海南的表舅和舅妈来和我一起看房，后来他们在抄作业在同小区也买了个，不过和我们小搞不一样的是，他们亲自动手大搞，虽然他们租的十多年的小区就在十分钟的地方，但这个操作我还是想到就觉得怕，感觉他们更像是活力满满的年轻人，而我只是一个热爱养生的小老头。 确定小搞之后和对象都松了口气，然后就六月份的时候就搞完了。那会正好爸妈和老姐要去青海看望姑姥姥，要来广州，于是在我们还没搬进去的时候，他们进去中转打了一个晚上的地铺。这是在 2023年我们在广州回合后，第二次回合。 之后他们就去青海旅游去了，而我和对象就在张罗搬家的买家电的事宜，那会正好是 618 买的东西确实便宜，当然收到经济影响的原因，后面又又又更便宜了，包括房价。 但无论房价如何变化，现在看来当时买房的绝对，为后面接着办其他事情创造了条件。房价可以等，但是有的时间是不能等的，因为时间不等人。 六月底我们搬到了弄好的家里，那天爸妈老姐他们也旅游又回来了广州。因为刚入住，很多东西没有置办好，也有很多事情没想到，多少照顾不周，不过生活嘛，用我同学的话说，就是不能总等到所有材料都弄好才起锅，饿了的时候，总得先做好一两个菜让人吃上嘛。 爸妈他们呆上一段时间家里有喜酒和租客要退房就回去了，而我们也在一点点的置办家里的东西，生活就这么继续着。 然后平静中我还是忽略了一些事情，对象今年加班比较多，又几次做地铁和晚上肠胃不舒服。因为在 2019 年之前也有过，而且之前的医院都当作急性肠胃炎和应激性肠胃炎来治的，所以我们以为又是之前的类似情况，觉得可能是加班压力大导致的。 然而，在八月二十三的时候，一天夜里对象给疼醒，在挨了几个小时后，发现没有像以前那样自己恢复，我们就打了个车去了中山六院看了急诊。那一天我们在那呆了19个小时，不完全梗阻。 急诊出来后，医生给我们强调要去挂他们的消化内科做胃肠镜认真看看，因为担心胃镜会有刺激，我们就注意吃饭和饭后活动休息了一个月，然后线上约了胃镜去看。对象选择的是半麻，本来觉得会很快，结果昨晚之后头晕，于是在医院又躺了半天。经过这次涨了经验，下次还是要选全麻的，不然人太难受，当然我们也见到了完全不麻的勇者，只能说猛。 广州的各个医院都有自己的强项，在搬家之前我都因为离中山三院比较近，所以都是去的那边。来了六院之后，不得不说专业的还是专业。这也是搬家带给我们的一个福利，如果去三院也许就当作肠胃炎治完就算了。六院这边还会强调让我们做个 CT，之后让我们做肠胃镜。 一开始我们觉得没啥必要，但是看到初步结果的时候还是吓了一跳。多发息肉，取组织进行活检。结果要等一个星期。 2021年的时候，我在三院做了个体检，当时也是有一个癌症筛查项，当时也吓了我一跳。如果可以的话，我是不希望经历这种极端情况的开奖等待的，既不希望是我自己，也不希望是家人。 然而啊，生活可不听你商量。实际上，在去做胃镜之前，对象在九月七号的时候和我确定了十一假期要去她老家办女方家的酒席，于是在不到一个月的时候我们又是紧急安排婚纱照，又是赶忙通知双方家里，紧锣密鼓的。 在等活检的时候，一切都停了下来。在大的事，在生死面前也都变成了小事。所以啊，没事的时候，还是要保住自己的小命，不然等你小命出问题的时候，你会发现你因为小事情把大事搞砸了。 在知道活检结果说明只是炎症导致的时候，人是松了一口气。虽然肠道炎症也很麻烦，但是和大事相比，他已经是小事了。在经过了很多的大事的人看了，这事虽然也不小，但也没那么大了。 于是和医生确认了一下，说结婚可以继续。吃东西要注意，然后下个月回来住院排查原因后，我们就继续人生的没那么大的大事了的。 十一也是赶赶的，虽然有很多意外情况，但在大家的辛苦下最终也算是成功办下来了。选的是和老婆认识七周年的同一天，也算是爱情长跑的结束了。虽然那会还没领证，这点我们的主治医生也震惊，“什么？没领证就先摆酒了？” 这位博士对我国文化多样性是缺乏认识的，他不知道同样的问题放在我们国家某些地区，应该这么问：“什么？没摆酒就先领证？” 十一办完酒还利用回广州的分段高铁去福州玩了两天。福州鱼丸那是当年在华电的时候，大冬天唯一能在校外吃到的有汤的夜宵。当然，那是沙县出品，这次来福州可能错付了。此外，花生汤还是不错的，不过它其实是糖水罢了。 十月中和老婆去住院报道了，在出院的那天我们确诊了慢性肠道炎症，也同样是这天，我们在等待出院证明的时候偷溜去旁边的民政局领了证。 控制炎症的第一场战斗就是要先喝12周的全肠内营养粉替代食物，并同期开启生物制剂之类，主要目的是进行免疫调节。然而，让我意外的事，这期间老婆出现了白蛋白地，于是我们又开始开始频繁去社区医院监控相关指标，并去血液内科复查。 所幸，在恢复吃饭后，老婆的白蛋白也恢复正常了，同时按照血液内科医生的治疗方案，她可能多年以来第一次血红蛋白也正常了，以前直接忽略贫血，在指标线上疯狂的横跳。这次也确认是缺铁性贫血，并开始使用补剂。 期间和老婆去无印良品买了很好看的木碗和木筷，另外还用我多年前给企鹅团冲的会员券买了无醇葡萄酒说，等她能恢复吃饭了，要庆祝一下。结果最后因为正常吃饭还得过渡，把庆祝给忘了。 不过好在 2025 年之前我们还是能正常吃饭了，君不见喝了几年营养粉的病友，那是真要成仙了。 生活之外，2024年基本都在做 AI 生图的相关业务。一直到老婆住院前，产品负责人和我们讲，她和技术负责人觉得这个方向不太对，不打算做下去了，之前也都是借钱在支撑。然后技术负责人要去另一家公司团队，打算把工程师团队带过去，就是需要准备英文简历和练练英语。 于是，我就有了空档来陪老婆住院，同时复习了一下英语交流。知道我当年练习流利说的朋友，惊呼流利说派上用场了。是啊，当时练了半年了，没想到七年之后居然派上用场了。 到十一月的下旬，合同的事情终于搞定，然后就入职了新的团队。于是，开始正是进入了 LLM 关联领域。 2024总体上是被事情推着走的，但这也是一场考验，考验我在 2023 年给自己交的哲学问卷是否能承受生活的挑战，事实证明它可以。 保持自觉，你就能与无常共处。 侠气点的说法就是： 他强任他强，清风拂山岗； 他横由他横，明月照大江。

虽然我们一直强调正念的重要性，但从实际操作的角度来说，冥想才是真正的出发点。 我们说过自觉则自主，自主则可以选择快乐。 这当中的自觉对于一些人来说就像抬起手一样简单，但对另一些人类来说又无处起手。 这和学自行车是很像的，会的人很简单，不会的人就很难。 所以我们讲过很多次冥想和正念的锻炼方法，但其实我们没有完整把它们串起来。 今天我们就来把这个链条完整的串联起来吧。 冥想 -> 正念 -> 自觉 -> 自省 -> 自律 -> 自主 -> 自得其乐。 我们先从正的方向来说。 冥想就是让你的大脑停下来，这包括由大脑驱动的行为。 正念就是当停下来之后，对当下产生了觉察。 自觉就是有了觉察之后，开始觉察自我。 自省就是对自我产生觉察之后，开始审视自我。 自律就是审视了自我之后，对一些不自觉的行为说不。 自主就是对一些不自觉的行为说不之后，可以主动的去选择行为。 自得其乐就是具备主动选择能力之后，选择让自己快乐的事情。 我们再从反的方向来说。 先问自己快乐嘛？ 当不快乐的时候，问问自己是不是因为不能自主所以不能自得其乐？ 当不能自主的时候，问问自己是不是因为不能自律所以不能自主？ 当不能自律的时候，问问自己是不是因为不能自省所以不能自律？ 当不能自省的时候，问问自己是不是因为不能自觉所以不能自省？ 当不能自觉的时候，问问自己是不是因为没有正念所以不能自觉？ 当不能正念的时候，问问自己是不是因为没有冥想所以不能正念？ 一般来说，能连着说这么多个不是不太容易的。 少数幸运的人本来就是快乐的， 然后有一些人只是不自主， 再然后有一些人只是不自律， 依次类推下去。 并不是人人都需要冥想，也不是人人都需要正念，同样的也不是人人都需要自觉。 当然话又说回来，能有多少人能一直自得其乐的呢？ 当不快乐的时候，又有多少人能保证自己能自主自律自省自觉正念呢？ 所以，每天预防性的冥想几分钟其实是很划算的。

这几年，AI 快速发展，不论是当初的反对者还是现在的迟疑者，大家都无法抵御这股科技的浪潮。 AI 极大的放大了各种能力，各种与信息相关的能力。 写作，会话，规划，编程，分析等等等等。 这是第四次工业革命。 在 AI 的加持下，信息会加速生产与传播，无论是真的还是假的。 它们既有编造的事实，也有横加的揣测，你有办法判断真假嘛？ 图片看起来是真的就是真的吗？声音听起来是真的就是真的嘛？ 信息的价值除了供人娱乐外，更重要的是为行为的决策提供依据。 如果你是吃瓜群众，那瓜真瓜假其实无所谓。但如果你要进行一些重要的决策呢？ 比如，你在决定未来的择业呢？ 真的价值一直很重要，只是在这个 AI 时代更加重要。 不判真的接受一切信息，亦或是缺乏判真的逻辑，就像一个活在小世界的楚门。 和真同样重要的是美。 通过 AI 进行创作正在变得越来越容易，绘画、编程、写作等等，无一例外。 但是，容易不代表着创作出的作品就是美的。 如果只是自娱自乐，那么我们画出什么样的作品，做出什么样的项目，写出什么样的文章都无所谓。 但当你要进入生产领域，当你的作品要接受他人与时间的检验，创作的要求就不仅仅只是创作本身。 它还包括了对美的要求，氛围、色彩、构图、精简、易维护、容易理解等等等等。 在自娱自乐的同时，如何拿出符合市场审美的作品用以谋生呢？ 美的价值一直很重要，只是在这个 AI 时代更加重要。 不审美的产出一切作品，亦或是缺乏审美的品味，就像不被时代认可的艺术家。 和真美同样重要的就是善。 在 AI 的时代，一切都在加速。正如我们提到的，总有一些人活在脱节的时代中，比如务工的中年人，孤独的老年人。 当用 AI 生成变得容易，伪造信息成了致命的手段，使用 AI 成了竞争的优势。 这些没有判真和审美能力的人变得格外脆弱。 然而，年轻人就能幸免了嘛？ 吃瓜是人类的天性，一张公司合照就能造出诬陷的物料，没有人是安全的。 伤害人类的是用 AI 的人类。 我们都不希望被人伤害，也不希望被人使用的 AI 人伤害。 善的价值一直很重要，只是在这个 AI 时代更加重要了。 不崇善的认可一切行为，亦或是缺乏崇善的标准，就像一个尚未开化的巨婴。 己所不欲勿施于人，并非只是简单的价值主张，他更是一股可以传播的思潮。 当绝大多数人只是未开化的巨婴，那么他们的行为只会被思潮所塑造。 当对他人善良最终就是对自己善良。 文明使人得以开化，使真善美得以成为圭臬。 在 AI 时代，他们更加重要。